ginah

Hallå där? Vad tog Balleringavädret vägen? När jag sitter på kontoret och tittar ut ser jag bara en grå massa över Västerås. Låt solen få lysa lite nu, låt oss få njuta lite av våren. Jag hörde på nyheterna att våren kommer imorgon, så jag får låta det vara lite och ha tålamod.

Igår strejkade min kropp, eller min knopp. Någonting hade i alla fall bestämt sig att jag skulle inte ta ett steg utanför dörren i ett par springskor. Jag vägrade. Henrik vägrade mig. Jag kompromissade. Vi bestämde oss för ett fyspass istället. Jag introducerade Tabata för honom. Ni som inte vet vad det är så är det en träninsgform där man jobbar med konstant hög puls utan att få mjölksyra i benen (sen att jag får det änå är en annan sak), detta händer genom intervallträning. Kör, paus, Kör, paus osv. Och, man kan ju tro att det är lite enklare för den skull men nehej du. 20 sekunder work sen 10 sekunder vila, X 8 repetioner. Kill me. Och detta gör man på 8 stationer. Vi körde dessa stationer igår:

• Burpees
• Mountain climbers
• Utfallsteg med tyngd
• Fällkniven
• Knäböj med tyngd
• Pingvinrodd
• Knäböj med axelpress
• Rumplyft